5 Resep Jus Segar yang Membantu Kontrol Gula Darah untuk Pengidap Diabetes

Penderita diabetes perlu memastikan bahwa mereka menjalankan pola makan yang sehat, tetapi ini tidak hanya berlaku untuk makanan. Sebab, ada berbagai resep jus yang bisa dikonsumsi untuk menurunkan kadar gula darah.

Dilansir dari laman Medical News Today, jika seseorang menderita diabetes, tubuhnya tidak menggunakan insulin dengan benar untuk menarik glukosa, atau gula darah, ke dalam sel sebagai energi.

Ini bisa memicu kenaikan gula darah serta sejumlah masalah kesehatan serius. Minuman manis mampu menaikkan kadar gula dalam darah dengan cepat dan drastis. Kondisi tersebut sangat membahayakan bagi mereka yang memiliki penyakit diabetes.

5 Resep jus untuk menurunkan gula darah bagi penderita diabetes

Berikut beberapa resep yang disebut bisa menurunkan gula darah bagi penderita diabetes seperti dilansir berbagai sumber:

1. Resep jus mentimun

Melansir dari laman CNN Indonesia, pengidap diabetes perlu fokus pada buah-buahan yang rendah gula dan sayuran yang tidak bertepung dan rendah karbohidrat.

Bahan:

• 500 gram mentimun
• 400 gram apel hijau
• 170 gram kale
• 70 mililiter perasan lemon

Cara membuat:

1. Tuangkan seluruh bahan ke dalamnya juicer .
2. Setelah lembut, tuang ke dalam gelas dan hidangkan.
3. Jus buah untuk diabetes yang satu ini akan memberikan hidrasi untuk tubuh.

15 Cara Memasak Harian Sederhana dan Efisien Agar Tak Jadi Bosan, Nikmat Lho Bun!

2. Resep jus wortel

Bahan:

• 700 gram wortel kupas
• 200 gram apel merah
• 200 gram apel hijau
• 20 gram jahe
• 20 mililiter perasan lemon

Cara membuat:

1. Masukkan semua bahan ke dalam juicer .
2. Kemudian, pindahkan ke dalam gelas dan hidang.
3. Selain aman untuk pengidap diabetes, jus akan memberikan manfaat untuk pencernaan, mengatur tekanan darah, sistem imun, mengurangi risiko penyakit jantung, dan menjaga kesehatan mata.

3. Resep jus apel

Dirangkum dari buku Sehat dengan Jus Buah; 88 Resep Jus Buah Segar untuk Mengatasi Aneka Penyakit karya DR. Rusilanti, M.Si, berikut adalah cara membuat jus apel untuk mengendalikan kadar gula darah bagi penderita diabetes mellitus. Namun, Bunda perlu memperhatikan agar tidak mengonsumsi semangka dalam jumlah berlebihan.

Bahan:

• 100 gram apel merah
• 1 sdm air jeruk nipis
• 100 gram semangka
• 50 gram es serut

Cara membuat:

1. Kupas apel serta semangka kemudian iris menjadi beberapa bagian.
2. Campurkan apel menggunakan tambahan satu sendok teh air perasan lemon, kemudian sajikan di dalam gelas juicer.
3. Haluskan semangka, kemudian tuangkan ke atas potongan apel. Beri tambahan es batu.

4. Resep belimka

Bahan:

• 100 gram belimbing
• 100 gram daging buah semangka, iris menjadi ukuran kecil
• Es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Hilangkan sisi yang keras pada buah belimbing kemudian irislah.
2. Masukkan semangka ke dalamnya, kemudian Blender.
3. Sajikan jus tersebut di dalam gelas dan beri beberapa es batu.

5. Resep jus bunapel

Bahan:

• 100 gram buah naga, gunakan hanya bagian dagingnya saja.
• 100 gram apel, iris menjadi ukuran kecil
• 1/2 gelas air putih matang
• Es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Gabungkan seluruh buah dengan air yang sudah mendidih.
2. Selanjutnya, masukkan ke dalam blender bersamaan dengan es batu.

Nah, itulah beberapa resep jus untuk menurunkan kadar gula darah yang bisa dikonsumsi para penderita diabetes. Meski begitu, sebelum mengonsumsi jus, ada baiknya Bunda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter ya.

Pilihan Redaksi 11 Cara Menambah Trombosit dengan Memasak Makanan Sehat secara Alamiah dan Tepat 9 Minuman Pagi Terunggul untuk Mengurangi Kolestrol, Nikmat dan Sederhana Membuatnya 13 Resep Masakan dengan Kandungan Vitamin B Tinggi, Jaga Kebugaran Otak

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway , yuk join Komunitas UBI News Squad. Berdaftar dan ketuk. di SINI . Gratis!