6 Makanan Bergula Tinggi yang Wajib Dikhindari bagi Penderita Diabetes, Bisa Picu Kenaikan Gula Darah

UBINews Bagi penderita diabetes, memilih asupan makanan dan minuman merupakan hal yang sangat penting.

Ini disebabkan oleh adanya makanan yang harus dipilih untuk dimakan serta beberapa yang perlu dijauhi.

Tujuannya adalah agar penderita diabetes memiliki kadar gula darah yang terkontrol dengan baik.

Pantangan makanan untuk penderita diabetes terdiri dari berbagai makanan yang dapat membuat kadar gula darah melonjak.

Beberapa pantangan tersebut sebaiknya dibatasi dan bahkan harus dihentikan agar kadar gula darah tetap terjaga dan risiko terjadinya komplikasi bisa dihindari.

7 Jenis Makanan Ini Tak Naikkan Kadar Glukosa di Darah, Cocok untuk Orang dengan diabetes

Makanan Berkadar Gula Tinggi yang Harus Dihindari

Bagi penderita diabetes, penting untuk mengendalikan konsumsi gula.

Bila demikian, kandungan gula dalam darah bisa naik dengan cepat.

Dilansir dari HealthShots, berikut ini beberapa makanan berkadar gula tinggi yang harus dihindari penderita diabetes.

1. Minuman manis

Minuman ringan seperti soda, jus buah, serta energi drink memiliki kandungan gula tinggi yang bisa memicu peningkatan glukosa dalam darah.

Maka dari itu, lebih baik jauhi minuman tersebut semaksimal mungkin.

2. Permen dan manisan

Cokelat, permen, kue kering, dan makanan penutup mengandung gula olahan yang tinggi dan dapat menyebabkan peningkatan gula darah secara tiba-tiba.

Namun, menurut American Diabetes Association , konsumsi dalam jumlah sedang dengan pola makan sehat mungkin tidak bermasalah.

6 Minuman Penambah Kekebalan Tubuh, Ada Teh Hijau hingga Infused Water

3. Pasta dan roti putih

Karbohidrat olahan seperti roti putih dan pasta cepat terurai menjadi gula, yang menyebabkan kadar glukosa darah tinggi.

Untuk pasta, Anda bisa makan pasta gandum utuh dengan sayuran dan ayam.

4. Buah kemasan dalam saus manis

Walaupun memakan buah biasanya baik untuk kesehatan dan memberikan nutrisi yang diperlukan, buah kaleng yang direndam dalam sirup pekat bisa menaikkan konsumsi gula dengan drastis serta meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.

7 Metode Efektif untuk Mengurangi Tingkat Glukosa dalam Darah pada Pasien Diabetes, No. 1 Sangat Sederhana

5. Bumbu-bumbu

Beberapa rempah-rempah di dapur, seperti saus tomat, saus barbecue, serta saus salad yang manis, mungkin mengandung gula tersembunyi.

Sebaiknya, pilhlah opsi dengan kandungan gula rendah atau tanpa gula sama sekali untuk membantu pengendalian diabetes.

6. Minuman beralkohol

Usahakan mengontrol pemakaian minuman yang memiliki kandungan alkohol seperti bir, wine manis, serta cocktail.

Minuman itu biasanya memiliki konsentrasi gula yang tinggi dan bisa berdampak pada level glukosa dalam darah.

7 Manfaat Jalan Kaki Setelah Makan, Mengelola Gula Darah hingga Tingkatkan Suasana Hati

Temukan informasi lebih lanjut tentang bidang kesehatan di sini. di sini

(UBINews)