3 Kebiasaan Sepele yang Meningkatkan Kolesterol, Waspadai Dampaknya pada Kesehatan Anda

Laporan Wartawan UbiNews, Ines Noviadzani

UbiNews Kadar kolesterol tinggi ternyata bisa berawal dari beberapa kebiasaan ini.

Seperti yang telah disadari, kadar kolesterol yang tinggi sebenarnya bisa memicu munculnya beberapa jenis penyakit serius.

Beberapa kebiasaan berikut perlu dijauhi agar terhindar dari peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh yang bisa mengancam kesehatan.

Berdasar pada laporan dari Kompas.com, ada beberapa kebiasaan yang perlu dipertimbangkan untuk dihentikan saat ini juga. Berikut apa saja itu?

1. Konsumsi Daging Berlemak

Mengonsumsi daging yang mengandung lemak secara berlebihan tanpa disertai dengan asupan sayur atau produk nabati dapat memicu peningkatan kolesterol dalam tubuh.

Daging yang dimakan dikenal bisa menambah konsumsi lemak jenuh pada tubuh.

2. Makan di Luar

Disarankan untuk tak terlalu banyak makan di luar atau makanan yang dibeli dari pihak lain.

Mengkonsumsi makanan buatan sendiri menjadi pilihan terbaik untuk mengontrol kolesterol.

Makanan yang dibeli di luar kebanyakan merupakan makanan cepat saji, olahan tinggi, dan mengandung banyak bahan pengawet.

3. Merokok

Bukan cuma mengakibatkan kadar kolesterol yang tinggi, merokok pun bisa menjadi pemicu bagi berbagai macam penyakit serius menurut ilmu kedokteran.

Rokok bisa mengurangi tingkat kolesterol baik (HDL) di dalam tubuh.

Harus diingat bahwa perbandingan antara kadar HDL dan LDL dalam tubuh sangat berpengaruh pada keadaan kesehatan seseorang.

Apa sajakah risiko yang bisa muncul akibat kolesterol berlebihan dalam tubuh?

Dilansir dari Tribun Health, kolesterol tinggi sering disebut sebagai pembunuh diam-diam.

Walaupun kolesterol amat dibutuhkan oleh tubuh, tetapi apabila jumlahnya berlebihan pastinya bisa menjadi ancaman untuk kesehatan.

Ternyata kolesterol yang terlalu tinggi bisa mengakibatkan berbagai masalah seperti kerusakan pada liver, hipertensi, penyakit coronary, serangan jantung, cerebrovaskular, sampai aterosklerosis.

Rubahkan kebiasaan tidak sehat tersebut supaya tingkat kolesterol dalam tubuh menjadi lebih terkendali dan terhindar dari beberapa gangguan kesehatan yang serius.

(*)