4 Dampak Negatif Tidur Segera Setelah Sahur, Waspadai Risiko Kesehatan Berbahaya

UbiNews - Pada saat berbuka puasa, banyak orang yang memakan makanan tinggi karbohidrat.

Akhirnya, kadang-kadang hal tersebut menyebabkan rasa mengantuk yang tiba-tiba melanda.

Tetapi tidur sesudah sahur justru tidak baik dan harus dielakkan.

Tidak ada sebab yang kurang penting, karena tidur selepas sahur bisa memiliki dampak merugikan bagi kesehatan.

Berikut adalah empat efek buruk yang mungkin timbul jika langsung tidur usai makan sahur dilansir dari Kompas.com dan Tribunnews.com.

1. Penurunan Kualitas Tidur

Segera tertidur setelah makan bisa menggangu sistem pencernaan, sehingga berdampak negatif terhadap mutu tidur dan menyebabkan istirahat menjadi kurang pulas.

2. Gangguan Pencernaan

Tidur sesudah makan bisa menghambat proses pencernaan, menaikkan peluang terkena masalah pada sistem pencernaan contohnya susah buang air besar dan rasa kembung.

3. Kenaikan Resiko Refluks Asam (GERD)

Tidur setelah makan dapat menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan, menimbulkan rasa tidak nyaman, mual, dan sensasi terbakar di dada.

4. Pertambahan Resiko Menaikkan Bobot Tubuh

Tidur sesudah makan bisa mempengaruhi sistem metabolisme dalam tubuh, menambah peluang terjadinya pengumpulan lemak, serta membantu proses bertambahnya bobot seseorang.

Agar memelihara kondisi saluran cerna serta mutu istirahat malam, dianjurkan untuk menunda waktu beristirahat selama dua sampai empat jam usai mengonsumsi sahur.

(*)