5 Keajaiban Kurma: Lebih dari Kesehatan, Dapat Meningkatkan Fungsi Otak!

UBINews - Kurma adalah jenis buah yang kaya akan kegunaan. Selain memberikan manfaat, kurma juga terkenal dengan rasanya yang manis secara alami sehingga disenangi oleh berbagai kalangan.

Di Indonesia, kurma kerap dikonsumsi saat bulan Ramadan datang.

Sebab, mengonsumsi kurma pada waktu itu dapat menunjang pemenuhan nutrisi selama berpuasa.

Benar sekali, zat-zat yang terkandung dalam buah kurma memang memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh seperti menurunkan risiko kanker serta hal-hal lainnya.

Berikut adalah 5 manfaat konsumsi buah kurma untuk kesehatan dilansir dari Kompas.com dan Tribunnews.com, Sabtu (7/3/2025).

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Mengonsumsi kurma bisa memperkecil tingkat kolesterol buruk (LDL) serta trigliserida di dalam tubuh, hal ini adalah indikator risiko untuk masalah jantung. Tambahan lagi, kurma memiliki senyawa kalium yang berfungsi menjaga stabilitas tekanan darah.

2. Menolong dalam Pengurangan Resiko Penyakit Kanker

Kurma memiliki zat-zat antioksidan seperti flavonoid, karotenoid, serta asam fenolik yang mampu menangkal radikal bebas di dalam tubuh. Senyawa tersebut bisa jadi memperkecil kemungkinan terserang kanker karena menjaga sel-sel tetap aman dari kerusakan.

3. Mengontrol Gula Darah

Walau rasanya manis, kurma punya indeks glikemik yang rendah. Serat di dalamnya bisa mengurangi kecepatan proses pencernaan, jadi dapat mencegah kenaikan gula darah mendadak pasca makan.

Hal ini menjadikan kurma pilihan yang baik bagi penderita diabetes.

4. Meningkatkan Fungsi Otak

Kurma mengandung vitamin B6 yang berperan dalam meningkatkan fungsi otak, termasuk memori dan konsentrasi. Konsumsi kurma secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan otak dan mencegah penurunan kognitif.

5. Membantu Mencegah Sembelit

Kurma mengandung banyak serat yang baik bagi kesehatan saluran cerna. Mengonsumsinya bisa mendukung pencegahan konstipasi serta merawat kesegaran usus Anda.

Kendati demikian, disarankan untuk mengonsumsi kurma dalam jumlah yang wajar, mengingat kandungan gula dan kalori yang cukup tinggi.

(*)