5 Makanan Penyebab Dahaga Cepat Selama Puasa: Hindarilah saat Sahur

UbiNews Mengonsumsi makanan dan minuman yang sesuai saat sahur benar-benar memiliki dampak besar pada kemulusan puasa Anda.

Memakan makanan bergizi sangat baik untuk menyediakan tenaga sepanjang hari ketika sedang menunaikan puasa dan melakukan aktivitas.

Maka dari itu, perlu bagi kita untuk mengawasi makanan yang dimasukkan pada waktu sahur dan berbuka puasa.

Oleh karena itu, ada baiknya untuk menghindari berbagai jenis makanan tersebut agar Anda tidak cepat merasa dahaga ketika sedang menunaikan ibadah puasa, khususnya pada waktu sahur.

9 Jenis Sayuran Tinggi Serat Pas Untuk Sahur Dan Berbuka Puasa, Membuat Anda Merasakan Keplenangan Lebih Awal

Makanan yang Bikin Cepat Haus Saat Puasa

Dikutip dari Real Simple , inilah beberapa makanan yang bisa bikin kamu cepat haus, sebaiknya hindari saat makan sahur.

1. Buah bit

Bit kaya akan kalium, nutrisi ini terkenal dapat membantu mengekskresikan cairan dari dalam tubuh.

Ini dapat membantu memahami alasan di balik frekuensi pembuangan urine yang meningkat setelah mengonsumsi jus bit dibandingkan dengan jenis minuman lain.

5 Metode Sederhana Mengobati Sakit Perut saat Berpuasa, Coba Langkah ini Sebelum Putuskan untuk Batal Fasting

2. Acar

Acar adalah makanan pendamping yang dapat menambah rasa enak pada suatu makanan.

Tapi, ternyata acar adalah salah satu makanan yang bisa bikin dehidrasi, karena mengandung tinggi garam.

Apabila Anda penyuka acar, lebih baik memilih jenis yang memiliki kandungan natrium rendah agar bisa menikmatinya tanpa khawatir merasa dahaga dengan cepat.

3. Makanan manis

Makanan manis digemari oleh banyak orang dan biasanya menjadi pilihan utama untuk berbuka puasa.

Akan tetapi, ternyata makanan manis ini bikin kita mudah haus saat menjalankan puasa.

Makanan manis yang dibuat dari gula rafinasi atau pemanis buatan, makanan penutup seperti biskuit, kue, es krim, dan makanan manis lainnya dapat menyebabkan mudah haus dan bahkan dehidrasi.

Mengonsumsi makanan yang memiliki penambahan gula bisa membuat tubuh melepaskan cairan.

Beberapa pemanis buatan bisa menimbulkan diare sehingga menguras cairan dalam tubuh secara signifikan.

7 Jenis Buah yang Lebih Baik Jangan Di kupas, Karena Zat Gizi Bisa Hilang

4. Makanan yang telah diolah atau diproses

Walaupun penyajian makanan ini termasuk cukup sederhana, tetapi lebih baik menghindari jenis pangan yang diproses seperti frozen food dan fast food ketika berbuka puasa agar tidak mudah dahaga.

Makanan yang telah diolah banyak memberikan kontribusi terhadap kebutuhan harian kita akan sodium dan glukosa ekstra, serta kadang-kadang mengandung protein pula.

Tiga komponen gizi itu dapat menyebabkan tubuh menjadi cepat dahaga dan lebih rentan terhadap dehidrasi.

5. Kecap asin

Kecap asin merupakan rempah-rempah dapur yang bisa memperkaya cita rasa dari hidangan tersebut.

Sayangnya, mengonsumsi kecap asin pada waktu sahur kurang direkomendasikan karena tidak banyak berperan dalam meningkatkan kadar air tubuh.

Hal ini disebabkan oleh kandungan garam yang bisa mengakibatkan dehidrasi atau rasa dahaga lebih cepat apabila dimakan berlebihan.

Demikian beberapa makanan yang memang harus dihindari saat sahur agar ketika menjalankan puasa tidak mudah haus.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(UbiNews)