5 Penyakit yang Dapat Dihindari dengan Rutin Memakan Buah Nangka, Salah Satunya Pas ideal untuk Berbuka

JAKARTA, UBINews Blewah ( Cucumis melo L Merupakan buah tropis yang dikaitkan dengan musim panas. Isi daging buahnnya yang memiliki warna oranye lembut serta sari yang segar membuatnya menjadi pilihan menawan untuk menghilangkan rasa haus, khususnya ketika membuka puasa.

Tak hanya memiliki rasa yang menggugah selera, blewah juga kaya akan berbagai keuntungan bagi kesehatan. Seperti dilansir dari situs tersebut, National Institutes of Health Blewah kaya akan vitamin serta mineral, di antaranya adalah vitamin A, vitamin C, kalium, magnesium, dan juga serat.

Buah ini pun kaya akan zat antosianin yang berguna dalam melawan radikal bebas. Seperti dilaporkan dari situs tersebut, Medical News Today Berikut adalah beberapa penyakit yang bisa dicegah dengan mengonsumsi blewah secara teratur.

1. Degenerasi makula

Blewah memiliki kandungan lutein dan zeaxanthin Kandungan dalam blewah diketahui bisa menetralkan sinar biru berbahaya tersebut. Manfaat dari nutrisi pada blewah diyakini efektif dalam menjaga kesejahteraan penglihatan Anda serta meminimalisir risiko kerusakan disebabkan oleh penyakit degenerasi makula.

2. Mengatasi sembelit

Blewah mengandung banyak air serta serat. Komposisi tersebut bisa berperan dalam pencegahan konstipasi, memperlancar proses BAB, dan menjaga kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan.

3. Mencegah dehidrasi

Komposisi air yang melimpah dalam buah blewah membuatnya ideal untuk meningkatkan hidrasi tubuh ketika berpuasa. Tambahan pula, blewah mengandalkan banyak elektrolit yang bisa mempertahankan keseimbangan cairan di dalam tubuh serta membantu agar badan tetap terhidrasi dengan baik.

4. Menghindari hipertensi

Serat, kalium, vitamin C, serta kolin yang terdapat dalam buah blewah bisa memperkuat sistem kardiovaskular Anda. Mengonsumsi makanan dengan kadar kalium yang tinggi juga berfungsi mengendalikan hipertensi atau tekanan darah tinggi.

5. Mengurangi peluang terkena penyakit kanker usus

Serat yang terdapat pada buah blewah bisa membantu mengurangi kemungkinan terserang kanker usus. Selain itu, senyawa antioxidant-nya mampu memerangi peradangan serta mengurangi tekanan oksidatif, dengan begitu peluang timbulnya kanker pun menjadi lebih rendah.