Apakah Kopi Berbahaya untuk Ginjal? Mari Ketahui Kebenarannya

UBINews - Kopi telah menjadi pilihan utama bagi sebagian besar orang. Terlebih lagi, ada yang merasa lebih bersemangat untuk memulai aktivitas harian mereka setelah menikmati secangkir kopi pada awal hari.

Namun, muncul anggapan bahwa sering minum kopi bisa merusak ginjal, bahkan menyebabkan gagal ginjal.

Lantas, benarkah demikian?

Merespons pertanyaan itu, Dokter Penyakit Dalam spesialis Ginjal dan Hipertensi, dr. Dina Nilasari, PhD, SpPD-KGH, menyatakan bahwa kopi secara umum aman untuk ginjal selama dikonsumsi dengan porsi yang terkendali.

Di samping itu, pengisian gula dalam sajian kopi pun perlu diperhatikan agar tidak terlalu banyak.

Karena itu, sebagian orang suka memasukkan gula dalam jumlah lumayan ke kopi mereka agar terasa lebih manis.

"Kopi tidak bermasalah selama jumlah gulanya dijaga. Namun, jika mengonsumsi kopi dengan gula tinggi melebihi satu kali sehari, pasti akan memiliki efek negatif," jelas Dina saat diwawancara oleh UBINews pada hari Kamis, 13 Maret 2025.

Menurutnya, asupan gula harian yang dianjurkan tidak melebihi 50 gram sehari.

Batasan ini tak cuma menyangkut kopi saja, tapi juga meliputi seluruh konsumsi gula dari jenis makanan lain seperti nasi, cemilan, serta minuman manis yang dikonsumsi sepanjang hari.

"Sekali again tentang saran konsumsi gula sehari-hari, yakni tidak melebihi 50 gram setiap harinya," katanya.

Dina juga mengatakan bahwa apabila seseorang berencana untuk menyeduh kopi di rumah, jumlah gula yang ditambahkan sebaiknya kurang dari batas konsumsi harian guna menjaga keselamatan kesehatannya.

"Takaran 50 gram itu setara dengan 12 sendok teh gula. Jadi, kalau mau buat kopi di rumah, harus kurang dari takaran tersebut," jelasnya.

Maka dari itu, pecandu kopi perlu mengontrol jumlah gula pada minumannya untuk terus merawat kondisi ginjalnya.