Jahe Air: Inilah 7 Khasiat Dahsyat bagi Kesehatan Anda!

UbiNews Jahe bukan hanya secangkir ramuan alami yang menyediakan sensasi hangat bagi tubuh. Apa manfaat lain dari air jahe?

ternyata ada sejumlah keuntungan dari meminum jahe secara rutin yang baik bagi kesehatan, antara lain dapat membantu menjaga konsentrasi glukosa dalam darah, meredakan kolesterol tinggi, mendukung penurunan berat badan, serta mengurangi sensasi mual.

Walau sudah aman, pengonsumsian air jahe setiap harinya harus diatur dengan baik, maksimal 2-3 cangkir saja.

Agar lebih paham, simak beberapa keuntungan mengonsumsi air jahe bagi kesehatan di bawah ini.

Apakah air jahe baik untuk sesuatu?

Disarikan dari WebMD dan Medical News Today Berikut ini adalah sejumlah keuntungan dari mengonsumsi air jahe bagi kesehatan yang patut dipelajari.

• Mengurangi rasa nyeri

Meminum air jahe dengan teratur bisa membantu meredakan berbagai macam rasa sakit, termasuk sakit otot pascaolahraga dan kram saat menstruasi.

Di samping itu, sebuah penelitian yang mencakup 60 orang dewasa dengan migraine menunjukkan bahwa mereka merasakan pengurangan rasa sakit usai meminum air rebusan jahe.

• Mengurangi mual

Air jahe sudah sering digunakan sebagai salah satu minuman pereda mual dan hal ini juga sudah terbukti secara ilmiah.

Salah satu penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jahe sebanyak 1-2 gram dapat mengurangi gejala mual dan membantu mengatasi mual karena hamil, mabuk perjalanan, atau efek samping kemoterapi.

• Menurunkan kolesterol tinggi

Kadar kolesterol yang tinggi bisa memperbesar kemungkinan mengalami kondisi medis yang lebih berat, misalnya penyakit jantung atau stroke.

Berdasarkan beberapa studi, menyertakan jahe dalam diet harian bisa membantu menurunkan tingkat kolesterol serta level trigliserida pada tubuh.

• Menyeimbangkan kadar gula darah

Minum air rebusan jahe secara rutin sudah terbukti dapat mengontrol kadar gula darah puasa, khususnya pada orang-orang dengan diabetes.

Ternyata, individu dengan kondisi diabetes yang rutin meminum air rebusan jahe sehari-hari mengalami pengurangan tingkat glukosa dalam darah serta keperluan akan insulin.

• Menurunkan berat badan

Manfaat minum air jahe di pagi hari adalah dapat menurunkan berat badan.

Bahkan, salah satu penelitian yang melibatkan 10 orang pria yang minum jahe hangat di pagi hari mengalami peningkatan rasa kenyang lebih lama sehingga mengalami penurunan berat badan secara tidak langsung.

• Mengurangi darah menstruasi

Satu keuntungan dari jahe bagi perempuan adalah kemampuannya dalam mengecilkan aliran haid.

Salah satu studi yang mencakup remaja sekolah dengan perdarahan haid berlebihan menunjukkan bahwa volume perdarahan mereka berkurang setelah mengonsumsi jahe.

• Mengatasi inflamasi

Sejumlah penelitian menyebutkan bahwa jahe mampu memperkecil peradangan akibat respons alergi serta olahraga intensif.

Ternyata, sejumlah studi memperlihatkan bahwa jahe bisa membantu meredakan sakit di lutut setelah menjalani latihan fisik yang intensif bagi sebagian orang.

Setelah mengetahui manfaat air jahe, Anda dapat memulai konsumsinya dengan teratur.

Walaupun biasanya aman dan jarang menyebabkan dampak negatif berarti, namun konsumsi air jahe setiap harinya masih perlu dikelola dengan baik.

Di samping itu, individu yang memiliki kondisi kesehatan spesifik atau saat ini mengonsumsi obat-obatan dari profesional perawatan kesehatan disarankan untuk melakukan konsultasi medis terlebih dahulu sebelum meminum jahe setiap harinya.