Menjadi Tua Secara Elegan: Kunci Mindfulness dan Mindset Pertumbuhan

Menua Secara Elegan Lewat Kebijaksanaan dan Pola Pikir Pertumbuhan

Beberapa waktu lalu saya melihat tayangan video di salah satu media sosial, yang dibahas adalah "menggunakan proses aging".

Saya penasaran tentang topiknya dan ingin mengetahui arti dari istilah menggunakan suatu proses penuaan?

ternyata yang dimaksud dengan penggunaan proses penuaan adalah menerima alur pertambahan usia secara wajar tanpa perlu melakukan modifikasi seperti cukup dengan menambahkan filter pada kamera atau melewati tahap penuaan tanpa melibatkan tindakan bedah kosmetik, injeksi filler, suntikan botox, dan sejenisnya.

Sebaliknya dari sekadar melakukan koreksi, kita akan melihat cara untuk menjalani proses penuaan dengan elegan. Karena hingga saat ini saya tetap tertarik pada topik mindfulness dan mindset pertumbuhan, maka dalam artikel kali ini kita akan mendiskusikan bagaimana menerima penuaan bila dikaitkan dengan konsep tersebut.

"Proses penuaan adalah perjalanan di mana kamu menjadi orang yang seharusnya menjadi dirimu sendiri." -- David Bowie

Masyarakayat zaman now kerap kali kecanduan pada penampilan muda. Promosi produk perawatan kulit, tindakan bedah kosmetik, sampai efek filter aplikasi foto memunculkan kesalahan persepsi bahwa bertambah umur itu harus dicegah. Tetapi, adakkah alasan untuk menganggap pertambahan usia sebagai musuh?

Penuaan tak sekadar berarti bertambahnya umur, namun lebih pada bagaimana individu menginterpretasikan durasi hidup dan pelajaran dari kehidupan tersebut. Sebaiknya kita tidak menentang perubahan ini, melainkan mencari jalan untuk merelakan serta melewatinya dengan elegan --- lewat pola pikir positif, pemahaman diri, serta kreativitas yang konstan.

Kebiasaan Keindahan versus Kenyataan Menua

Pada zaman digital sekarang, citra wajah ideal yang halus dan bebas kerutan menjadi sorotan utama di media sosial. Kriteria ketampanan atau keindahan yang terbatas ini sering kali menyebabkan banyak individu merasa kurang memadai saat menghadapi ciri-ciri penuaan pada diri mereka sendiri.

Meskipun demikian, kenyataannya mengatakan sebaliknya. Kerut, garis-garis tipis, dan rambut putih bukanlah indikasi penurunan, melainkan jejak hidup yang sudah dilalui.

"Tolong jangan poles kerutan saya. Saya butuh waktu lama untuk mendapatkannya." - Anna Magnani

Sayangnya, tekanan sosial yang kuat menyebabkan banyak individu ingin menghilangkan tanda-tanda usia mereka melalui beragam prosedur estetika. Tak ada kesalahan dalam menjaga penampilan diri, namun menua tidak boleh dianggap sebagai suatu hal yang perlu diperbaiki—sebab kecantikan sebenarnya berasal dari ekspresi serta ciri khas yang diciptakan oleh pengalaman hidup.

Mindfulness: Hidupkan Proses Menua dengan Kebijaksanaan Sepenuhnya

Penuaan dapat menjadi perjalanan yang menyenangkan apabila dilakukan dengan kesadaran total atau mindfulness. Alih-alih mengeluh tentang masa lalu, sebaiknya kita mencoba untuk menikmati tiap detil dalam hidup ini sambil bersyukur.

"Karena kamu hidup, segalanya menjadi mungkin." - Thich Nhat Hanh

Artinya, sejak masih diberi kesempatan untuk bertahan hidup, selalu ada sesuatu yang dapat dijalani dengan penuh kegembiraan dan kreativitas.

Mindfulness dalam penuaan berarti:

Menyambut perubahan fisik dengan tidak menyesal.

Merasakan tiap momen secara lebih khusus.

Memuliakan diri tidak bergantung pada penampilan lahiriah, melainkan pada arti yang sudah kita bentuk dalam kehidupan.

Sebaiknya Alih-alih memikirkan hal-hal yang telah hilang, lebih baik tanyakan: Apa saja yang dapat kita lakukan dan nikmati di masa kini?

Pola Pikir Tumbuh: Terus Bertumbuh tanpa Batasan Umur

Carol Dweck, seorang ahli psikologi dari universitas Stanford, mengenalkan gagasan tentang growth mindset, yang merupakan kepercayaan bahwa individu memiliki potensi untuk terus belajar serta tumbuh selama hayat mereka.

Penuaan tidak berarti berakhirnya pembelajaran. Malah, ini merupakan peluang untuk:

Menjelajahi ide-ide kreatif segar, misalnya dengan menggambar, menulis cerita, atau bercocok tanam.

Belajar kemampuan baru, misalnya memainkan instrumen musik atau bahasa internasional.

Berbagi cerita kehidupan, menjadi panduan untuk pemuda masa depan.

Tidak pernah ada kata terlambat untuk bertumbuh. Umur tidak menghalangi, melainkan pintu baru menuju penjelajahan diri.

Menyambut Tua dengan Sikap Bersyukur dan Keserasian

Kesuksesan dalam menghadapi proses penuaan terletak pada sikap bersyukur. Mengenali bahwa tiap tahun tambahan usia merupakan karunia, tidak harus dilihat sebagai tantangan.

Sebaliknya dari menganggap penuaan sebagai suatu kerugian, hal ini dapat dilihat sebagai kesempatan untuk:

Mencintai lebih banyak diri sendiri. Tak perlu lagi menunjukkan sesuatu pada orang lain di luar sana.

Hiduplah dengan gaya yang tenang. Tak perlu tergesa-gesa, namun nikmati tiap tahapan.

Mencari kegembiraan pada hal-hal sepele. Obrolan yang hangat, hawa di awal hari yang menyegarkan, ataupun membuka novel kesayangan mampu memiliki nilai lebih dibandingkan dengan meraih prestasi luar biasa.

"Penuaan bukan berarti kehilangan masa muda melainkan tahap baru dari peluang dan kekuatan." - Betty Friedan

Menjadi Tua dengan Anggun Adalah Pilihan

Penuaan bukan musuh. Ia adalah bagian alami dari kehidupan yang justru membawa banyak pelajaran berharga. Dengan mindfulness, growth mindset, dan penerimaan diri, setiap orang bisa menjalani penuaan dengan anggun---tanpa perlu takut kehilangan makna hidup.

Selalu bersyukur dan merasa gembira saat menapaki setiap fase pematangan bagi para Kompasianer yang telah berada di tahap ini.

Sebenarnya, kecantikan sesungguhnya bukan berada di luar melainkan berasal dari sinar yang muncul dari hati seseorang.

Karla Wulaniyati untuk UbiNews