Sedih atau Murung? Bacalah 5 Buku Ini untuk Memperkuat Kesehatan Mentalmu!

Saat pikiranmu berantakan dan kamu ingin mengaturnya, mungkin membaca seri buku ini bisa membantu menjaga kesehatan mental mu.

Bukan cuma kesehatan fisik saja, tetapi kesehatan mental juga penting diperhatikan. Terlebih dalam zaman serba digital seperti sekarang, dimana banyak individu dengan cepat membanding-bandingkan gaya hidup mereka dengan pengguna lain di platform-media sosial. Sering kali, kondisi nyata seseorang tidak semewah tampilan profil media sosial-nya tersebut. Hal ini dapat menyebabkan stres dan gangguan depresi akibat merasa kurang dibandingkan dengan orang lain. Belum lagi masalah-masalah yang muncul secara langsung dari tempat-tempat seperti pekerjaan, pergaulan, maupun rumah tangga yang turut mendampaki kesejahteraan psikologis kita. Mengawali tahun baru ini menjadi momen ideal bagi Anda untuk mulai meningkatkan aspek-aspek tersebut. mental health -contohnya adalah dengan membaca buku-buku yang bisa mendukung peningkatan kemampuanmu. mental health atau mengatasi seputar isu kesehatan mental. Jadi, simak terus untuk tahu buku apa saja yang patut dibaca ya. Eksperimen FD: Istirahat Selama 10 Hari dari Instagram demi Kesehatan Mental

30 Jam Mengalahkan Kecemasan, Ketakutan, dan Frustasi oleh Maxwell S. Cagan

Rasa takut, cemas, dan frustrasi seringkali dirasakan oleh banyak orang. Bahkan perasaan tersebut bisa mengganggu aktivitas sehari-hari kalau nggak ditangani dengan baik. Jika kamu termasuk salah satunya, kamu bisa coba baca buku karya Maxwell S. Cagan yang berjudul 30 Jam Menaklukan Rasa Takut, Cemas, dan Frustrasi Untuk menyelesaikan hal tersebut. Maka dengan begitu, Anda dapat membuka pintu menuju sukses, kegembiraan, serta kedamaian dalam hidup.

Merangkul Perasaan yang Mengganggu oleh Woogwan Jo

Bagaimana cara untuk keluar dari kebisingan emosi dan menemukan pusat hati? Kamu bisa mengetahuinya dengan membaca Merangkul Perasaan yang Mengganggu yang ditulis oleh Woogwan Jo yang merupakan seorang konselor karier. Ia memahami terkadang seseorang sulit untuk mengakui keberadaan perasaan yang mengganggu. Oleh karena itu, ia menawarkan solusi supaya pembaca buku ini bisa menjadi sosok pengamat dan perawat bagi emosi yang dialami.

The Happiness Trap oleh Dr. Russ Harris

Nggak jarang seseorang berujung merasa menderita ketika berusaha mencari kebahagiaan. Yes , kondisi ini dapat muncul akibat adanya tekanan, ketakutan, serta kesedihan selama perjalanannya. Dr. Russ Harris juga menyampaikan metode ACT ( Acceptance and Commitment Therapy dalam karyanya yang bernama The Happiness Trap untuk mengatasi permasalahan tersebut. Terapi ini merupakan psychotherapy baru berdasarkan riset behavioral psychology yang bisa dilakukan pembacanya untuk menemukan kepuasaan yang sesungguhnya dalam hidup untuk menjadi bahagia. Apakah Ada Hubungan Antara Masalah pada Saluran Cerna dengan Keadaan Mental dan Kesehatan Kulit? Ketahui Jawabannya Di Sini!

Seni Menjadi Acuh Yang Halus oleh Mark Manson

Terkadang di kehidupan ini, kita perlu bersikap "biarin saja" agar tidak terlalu dipusingkan. overthinking dan akhirnya menjadi stres atau cemas secara pribadi. Buku Seni Menjadi Acuh Yang Halus Karya Mark Manson juga memberikan panduan tentang bagaimana melakukan hal tersebut. Dengan menyinggung masalah-masalah yang masih aktual dalam kehidupan sosial saat ini, buku ini menjadi sangat populer dan laku keras di berbagai belahan dunia. Bahkan, di Indonesia saja, jumlah penjualan buku ini telah mencapai lebih dari 400.000 eksemplar. lho !

Hidup Apa Adanya oleh Kim Suhyun

Dengan menunjukkan jati diri dan mengakui situasi sebagaimana adanya, kita dapat bersyukur atas semua aspek dalam kehidupan. Ini adalah pelajaran utama dari buku tersebut. Hidup Apa Adanya Yang dikarang oleh Kim Suhyun. Terdapat sekuens to-do-list yang bisa ditemukan dalam buku ini untuk membantu menjalani hidup penuh percaya diri. Melalui buku ini, sang penulis juga ingin membuka pikiran para pembacanya untuk sadar bahwa apapun penilaian dan pendapat orang lain, hal tersebut nggak akan memengaruhi kehidupan. Buku ini cocok banget untukmu yang sering overthinking karena ucapan atau pendapat oranglain! Kenapa Sih Kesehatan Mental Penting untuk Dijaga? Nah, itu dia lima buku yang bisa kamu baca untuk meningkatkan mental health -mu. Apakah kamu tertarik untuk membacanya? Semoga mental health -mu dapat menjadi lebih baik pada tahun ini yaa. Images : Dok. Freepik, Dok. Gramedia, Dok. Amazon Edited by Rahajeng Prandiena