Suka Minum Es Teh Sehari-hari? Ini Dia Dampak Berbahaya pada Ginjal Anda

UBINews - Apakah Moms tahu bahwa meminum es Teh secara teratur bisa menyebabkan gangguan pada ginjal? Berikut adalah alasannya.

Es teh adalah salah satu minuman favorit yang sering dikonsumsi oleh banyak orang, terutama di negara-negara dengan iklim tropis seperti Indonesia.

Kelezatan yang manis dan menyegarkan membuat es teh menjadi pilihan nomor satu untuk melepas dahaga, khususnya di hari-hari ketika suhu meningkat.

Akan tetapi, rutinitas meminum es Teh setiap harinya sebenarnya dapat menghadirkan bahaya untuk kesejahteraan tubuh, lebih-lebih lagi pada organ ginjal.

Ginjal, yang berfungsi sebagai organ penyaring racun dan limbah dalam tubuh, bisa terganggu jika seseorang terlalu sering mengonsumsi es teh, terutama jika teh tersebut manis dan dikonsumsi dalam jumlah besar.

Melansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah risiko kesehatan jika minum es teh setiap hari.

Efek Konsumsi Es Teh Sehari-hari pada Kesehatan Ginjal

1. Tingkat Oxalate pada Teh

Teh, baik teh hijau maupun teh hitam, mengandung senyawa alami yang disebut oksalat.

Oksalat merupakan zat yang dapat menyatu dengan kalsium di dalam tubuh untuk kemudian membentuk Kristal Oksalat Kalsium.

Inilah salah satu alasan utama pembentukan batu ginjal.

Ketika tubuh mendapatkan jumlah oksalat yang berlebihan, ginjal perlu bekerja ekstra untuk memfilternya dan mencegah batu Kristal dari endapan di dalam saluran kencing.

Bagi mereka yang minum es teh secara berlebihan, risiko pembentukan batu ginjal ini bisa meningkat.

Studi menunjukkan bahwa konsumsi teh yang tinggi dapat meningkatkan kadar oksalat dalam urine, yang kemudian memperbesar kemungkinan terbentuknya batu ginjal.

Walaupun minuman teh memiliki banyak keuntungan, meminumnya secara berlebihan, khususnya dalam bentuk es Teh, bisa memberikan dampak negatif pada organ ginjal.

2. Es Teh Manis dan Dampak pada Penyakit Diabetes

Satu kebiasaan tidak baik yang kerap dikaitkan dengan minum es teh adalah mengonsumsi gula dalam takaran banyak.

Minum es teh manis setiap hari dapat berkontribusi pada peningkatan kadar gula dalam darah, yang pada gilirannya bisa menyebabkan diabetes tipe 2.

Diabetes merupakan salah satu faktor pemicu terjadinya penyakit ginjal kronis (PGK) yang signifikan.

Ketika seseorang menderita diabetes, ginjalnya harus bekerja lebih keras untuk menyaring darah yang mengandung kadar gula tinggi.

Apabila keadaan ini terjadi dalam waktu lama, kemampuan ginjal dapat berkurang dan mengakibatkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki.

Maka dari itu, mengonsumsi es teh manis secara rutin, terlebih lagi untuk orang dengan risiko diabetes, dapat menyebabkan gangguan pada kesehatan ginjal.

3. Dehidrasi Karena Mengonsumsi Terlalu Banyak

Walaupun es Teh kelihatan segar, minuman ini dapat memicu kekurangan cairan bila tidak diikuti dengan asupan air yang cukup.

Teh memiliki zat kafein, yaitu sebuah diuretik bawaan. Ini berarti bahwa kafein mampu mendongkrak fungsi ginjal dalam menciptakan urin lebih banyak, sehingga bisa membuat tubuh kekurangan cairan dengan lebih pesat.

Apabila seseorang mengonsumsi banyak es teh tanpa disertai pemakaian air putih secukupnya, hal tersebut dapat memicu dehidrasi.

Dehidrasi merupakan faktor utama dalam masalah ginjal, seperti sindrom gagal ginjal mendadak. Saat tubuh kurang cairan, aliran darah menuju ginjal pun berkurang, membuat organ ini tak bisa bekerja secara maksimal.

Apabila ginjal beroperasi secara kontinu dalam keadaan dehidrasi, potensi kerusakannya jangka panjang dapat bertambah.

4. Risiko Batu Ginjal dan Gagal Ginjal

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, kandungan oksalat dalam teh dapat meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal.

Selain itu, konsumsi gula berlebihan dalam es teh manis dapat meningkatkan risiko obesitas, yang juga merupakan faktor risiko utama pembentukan batu ginjal.

Jika tidak ditangani dengan benar, batu ginjal dapat menyebabkan infeksi ginjal, obstruksi saluran kemih, atau bahkan gagal ginjal.

Penyakit gagal ginjal merupakan situasi yang parah ketika organ ginjal kehilangan kemampuan untuk mengeluarkan zat beracun dari aliran darah.

Di tingkat lanjutan, pilihan perawatan terbatas pada metode dialisis dan operasi transplantasi ginjal.

Maka dari itu, perlu mengontrol porsi minum es teh sehari-hari, khususnya apabila memiliki potensi masalah pada organ ginjal.

5. Tips Mengurangi Risiko

Walau es teh dapat jadi minuman penyejuk, masih terdapat sejumlah cara buat meminimalisir ancaman pada kesehatan ginjal:

- Kendalikan konsumsi teh dingin: Cobalah batasi penggunaan teh dalam bentuk es menjadi jarang. Alihkan ke pilihan minuman yang lebih baik bagi kesehatan seperti air biasa atau infused water.

- Kurangi gula: Jika tetap ingin menikmati es teh, kurangi penggunaan gula atau gunakan pemanis alami seperti madu. Ini dapat mengurangi risiko diabetes dan obesitas yang berhubungan dengan gangguan ginjal.

- Pilhlah teh hijau: Teh hijau mengandung tingkat oksalat yang lebih rendah daripada teh hitam, menjadikannya opsi yang lebih sehat untuk fungsi ginjal.

- Segera tangani dengan memperbanyak minum air putih: Pastikan Anda rutin menelan cairan air bersih secara mencukupi tiap harinya guna mencegah kekeringan tubuh serta mendukung organ ginjal berfungsi optimal.

- Bicarakan dengan ahli medis: Apabila Anda pernah mengalami batu ginjal atau gangguan pada organ ginjal, diskusikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum meminum Teh dalam porsi besar.

Teh itu memang enak dan menyejukkan, namun rutinitas minumnya setiap harinya dapat memberikan dampak negatif pada kesehatan ginjal.

Kandungan oksalat dalam teh dapat meningkatkan risiko batu ginjal, sementara gula yang berlebihan bisa memicu diabetes yang berujung pada penyakit ginjal kronis.

Dengan mengurangi konsumsi es Teh dan beralih ke pilihan yang lebih baik bagi kesehatan, Moms masih dapat menikmati minuman tersebut tanpa perlu khawatir merugikan kondisi ginjalnya.